Ｒｅｄｉｓｃｏｖｅｒｉｎｇ

Flying in form

Love to see you smile again, Stevie Gee

I'm back

大马时间4月25日晚22：00，英格兰足球超级联赛第36轮一场比赛于特富摩尔球场展开争夺，经过90分钟的激战，客场作战的利物浦4：0 大胜伯恩利。上半时双方均无建树，下半场，杰拉德梅开二度，随后罗德里格斯打入个人处子球，比赛补时阶段，巴贝尔单刀球破门帮助球队获 得大胜。

上半场比赛开始，利物浦开场即反客为主，自第5分钟至第12分钟，利物浦连续获得三次角球机会，可惜威胁均被伯恩利防守队员化解。第19分钟，巴贝尔禁区 外远射将球打偏，第22分钟，阿亚拉后场犯规，伯恩利获得前场任意球机会，福克斯主罚将球打高。

随后双方展开对攻战，第27分钟，帕特森右路传中，斯蒂芬-弗莱彻距离球门8码处头球攻门，皮球高出横梁，第30分钟，杰拉德禁区线附近凌空打门被后卫刚 出，随后阿奎拉尼头球攻门，伯恩利后卫再次将球解围，第32分钟，阿奎拉尼做球，随后杰拉德与库伊特打出撞墙配合，最终由队长点球点附近转身抽射，皮球被 伯恩利门将简森得到。

虽然伯恩利已经降级，但球队并没有丧失斗志，第36分钟，帕特森右路传中，约翰逊门前惊险解围，第38分钟，杰拉德右路一脚吊射，皮球被简森没收，第40 分钟，弗莱彻禁区线附近一脚冷射，卡拉格将球挡出。第43分钟，米尔斯右路传中，科克距离球门12码处头球攻门，雷纳将球得到。上半场比赛结束，双方 0：0结束上半场争夺。 下半场比赛开始，第48分钟，库伊特疑似受伤，随后被贝纳永换下，1分钟后，伯恩利获得前场30码处任意球，米尔斯直接射门将球打偏。利 物浦于第52分钟取得领先，阿奎拉尼做球，杰拉德前场带球晃开防守队员，随后于禁区外一脚远射，皮球打中莱昂-科特的背部折射进球门！利物浦1：0领先！ 这是杰拉德本赛季第8个联赛进球。

Eye on

杰拉德于第59分钟打入超级世界波！阿奎拉尼拿球时于禁区前沿滑倒，高速跟上的杰拉德调整好步点，于禁区外25码处迎球怒射，皮球紧贴门 柱呼啸飞入球网！利物浦2：0领先伯恩利，这是杰拉德本赛季第9个联赛进球。第62分钟，埃利奥特禁区外做球，杀入禁区内的纽金特一脚 抽射，皮球被雷纳按在身下。

伯恩利请求换人，第64分钟，斯蒂芬-托马森换下亚历山大，第66分钟，斯蒂芬-弗莱彻于禁区线附近一脚铲射，皮球被雷纳得到。第72分钟，弗莱彻于禁区 内在卡拉格的防守下左脚抽射，皮球击中远门柱弹出！利物浦于第73分钟锁定胜局，阿奎拉尼做球，马克西-罗德里格斯大禁区右侧右脚抽射， 皮球打穿简森飞进球门！利物浦3：0领先！这也是阿根廷人自冬季加盟后的联赛处子球。

比赛进行到最后15分钟，伊戈尔斯换下纽金特，随后卢卡斯换下阿格。第81分钟，杰拉德也被换下，贝尼特斯派上了小将帕切科。在接下来10分钟里，双方均 无威胁射门。直到补时第3分钟，卢卡斯中场妙传，巴贝尔单刀球破门！利物浦4：0获得大胜。

红军上一次在客场获胜已经是2009年的最后一场比赛，当时利物浦在维拉公园1-0击败了维拉。

“我们已经很久没有在客场获胜过了，但实际上是我们的表现不够出色，这令我们感到很失望。”杰拉德继续说道：“有时候你无法在客场进球，你失去了头号射 手，这会影响球队的信心，因此我认为这场比赛我们打进这么多球很重要。”

这场胜利还令利物浦重新看到争夺第四名的希望，目前多赛一场的红军落后排名第四的热刺2分，杰 拉德强调，他们必须在余下2场比赛取得全胜，然后等待竞争对手失分。

“我们在联赛还剩下2场比赛，我们要拿下全部分数，然后等待对手失分。我们知道这将会很困难，但我们取得全部分数很重要，之后的事情谁知道呢？排名在我们 之上的球队可能失分。我们击败伯恩利给他们压力很重要。”

“我们不能放弃争夺第四名，说放弃是很愚蠢的事情。保持乐观很重要，我们有机会后来居上获得第四名。我认为利物浦球迷也理解这点，我们身后还有埃弗顿虎视 眈眈，我们不想让他们超越我们，因此我们奋战到最后很重要。”

（新闻剪辑自ESPN中文网及新浪）

简简单单

星期天的晚餐，只想吃得简单，不油腻却又不会太清淡。

马铃薯排骨拉面

在这里不是推荐吃方便面养颜保健，是想介绍这个：

汤匙上——黑色的深海螺旋藻

螺旋藻产于海洋深处， 是一种稀有的野生藻类植物。除具有燕窝、木耳所有的营养成分以外，还含有丰富的碘、钙、铁等人体必需的微量元素以及多种氨基酸、维生素，经常食用可提高人体免疫力功能、主治糖尿病、促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增强心肌活力、清火安眠、排毒祛斑，是抗细胞癌变的天然食品。因其生长在海底，绝无任何污染；又因采集困难，所以非常珍贵。螺旋藻在日本被称为“速食菜，也叫一分钟菜”。

煮汤前的螺旋藻呈茶叶状，只需浸泡在汤里，一会儿就发涨软化了如下图面条上的绿色藻带状：

马铃薯排骨拉面+深海螺旋藻=快食+养生

食用方法有：

（一）凉拌：用凉开水泡一分钟即可。把水拧干，加上花椒油、香油、盐、鸡精、蒜末、胡萝卜丝、香菜即成美味凉菜。也可根据自己喜欢的口味随意凉拌。

（二）涮火锅：直接下锅即可。

（三）做汤：水烧开，放入汤料，螺旋藻直接下锅，一滚即成美味海藻汤。

（四）做馅：凉水泡一分钟，水拧干，将螺旋藻切成馅，可配肉馅、海鲜馅。

这个螺旋藻最大的特点就是：不用洗、不用焯、不用烫。

简单方便，最适合我这种懒人！:D

飞

我只有一次
展翅的机会
挥动着
一生的期盼
飞向你
张开的臂弯

（照片摄于出外务时看见许多飞舞的蜻蜓，一时手痒，忍不住捕捉下来，好难掌镜哦！这张算是最好的了。）

后知后觉

我今年才知道的，原来pizza hut有种族歧视。

在那里消费，友族是不收服务费的，而我们这些‘外国移民’却必须另外多付服务费。

是不是只有大马才如此？我还真孤陋寡闻！

老板说，她在都城的亲朋戚友早都杯葛这连锁快餐，不去光顾了。

这么说，如果我们一班同事，三大种族都有，一起去这个快餐店聚餐，他们是不是得看是谁付帐或下订单，才决定收不收服务费呢？

那我们如果叫友族同事或朋友帮我们下单和付帐，是不是就不用付服务费呢？

1 Malaysia还真的是boleh呢！嗯哼。

Chasing record

冠军荒持续长达11个月的纳达尔在所擅长的红土赛季终于实现自我救赎，在蒙特卡洛大师赛决赛中以6-0/6-1的总比分横扫同胞沃达斯科，连续第六 年在乡村俱乐部称霸。这场胜利不仅让纳达尔重新品尝了久违的冠军滋味，西班牙人还力压费德勒、桑普拉斯、博格等几代球王，也成为了公开赛时代首个实现单项 赛事六连冠壮举的男子选手。

凌厉专注眼神

　　梦断墨尔本公园之后，纳达尔的伤势又一次成为了网坛关注的重点，经过了一个多月的休整之后，马洛卡人选择北美赛季复出，虽然在两站大师赛中都杀 入了四强、并成为了Big4中战绩最佳最稳定的一员，但是纳达尔却迟迟拿不到“下一个”冠军。进入红土赛季之后，西班牙人在熟悉的蒙特卡洛赛场大开杀戒， 重振雄风，连续第六年在同一赛事中夺魁，宣告强势回归的同时也书写了一项公开赛的纪录，不管是费德勒、桑普拉斯还是更早的博格、康纳斯，任何一代球王都未 曾在某项赛事中有过如此可怕的连续统治。

　　凶悍反手

蒙特卡洛对于纳达尔来说有着难以估量的意义，这不仅是西班牙人称霸顶级红土赛事的起点，也是战绩最辉煌的地方。击败沃达斯科之后，前世界第一成 为了公开赛时代首个“六冠王”，大师赛头衔也增加到了16个，追平了费德勒，距离阿加西的17冠也仅有一步之遥。年少成名的纳达尔在24岁的年纪已经将很 多前辈甩在了身后，跻身多项历史最佳之列。有着“红土之王”美誉的西班牙人已经收获了26项红土赛事单打桂冠，仅次于维拉斯、穆斯特、博格等人，位列历史 第7位。

强力旋转　

　在红土赛场上，纳达尔的统治力毋庸置疑。从2005赛季步入顶尖至今，他一共取得了159场胜利，仅仅输过6场比赛，而这唯有的几场失利也多因 身体不在绝佳状态。职业生涯至今，纳达尔202场红土对决中只曾输过16次，如此可怕的数据让人不得不为之感叹。蒙特卡洛只是2010赛季红土赛事的揭幕 战，之前不少人还曾担心纳达尔的征战前景，但是从本周的比赛来看，他在红土赛场依然有着坚不可摧的防线，统治力无人可及。在德约科维奇、穆雷和德尔-波特 罗都因为不同的原因而身陷低迷的时候，纳达尔的竞争对手又只剩下了费德勒，而他正是后者在红土上最大的噩梦，这意味着西班牙人又将进入独孤求败的时刻。

边缘正手回球　

　和费德勒一样，纳达尔也善于改写历史，并且在每一次超越前辈的时候还用年龄提醒着人们，他还年轻！每一次被伤病击倒之后，纳达尔也会以超越常人 的勇气东山再起，迅速重返巅峰。不管是膝伤、腹伤又或是家庭的变故，都只是在一时间让他不知所措，绝对不会彻底将他击倒。众所周知，蒙特卡洛只是纳达尔重 返巅峰的起点，下周的巴塞罗那站比赛中也很有可能再度实现“六连冠”壮举。进入红土赛季之后，纳达尔那颗饥饿的冠军心不仅得到了满足，也再度彰显了红土之 王的本色。

战神回来了

纵观纳达尔的16个大师赛冠军头衔，六个蒙特卡洛、四个罗马、一个汉堡大师赛组成了11个西班牙人钟爱的红土场冠军，在他相对较弱的硬地及室内硬地 赛中，世界第一也有五个大师赛冠军入账，分别为两个加拿大站、两个印第安-维尔斯站及一个马德里站冠军。无论是西班牙人最钟情的红土球场，还是越来越具竞 争力的硬地及室内赛，纳达尔全面、均衡的表现让他在任何场地都被视为夺冠热门。特别是这两年来，拉法在硬地球场的技艺也日臻完美，他的未来大师赛冠军组成 也有望更加均衡。

握拳庆祝　　

马洛卡少年似乎与生俱来就是喜欢打破旧记录、创造新传奇的王者，在拿到了蒙特卡洛大师赛的冠军之后，纳达尔追平了费德勒16个大师赛冠军的纪 录，距离传奇阿加西的17冠仅有一步之遥。和纳达尔相比，年长的费德勒在赛事安排上都以大满贯为主，而在大师赛上输球似乎已经成了家常便饭。在刚刚结束的 北美两站大师赛上，费德勒甚至都没能打入8强。以瑞士人现在的年龄和状态来看，打破会追平阿加西的纪录并非没有机会，不过这项纪录的最终拥有者很可能将是 纳达尔。

松了一口气　　

在纳达尔转入职业网坛以后，除了06年外，西班牙人每年都起码有三个大师赛冠军入账，如果按照这个势头发展下去，纳达尔将在今年完成超越阿加西 的壮举。9站大师赛已经结束了3站，在剩下的6站大师赛中有2站红土赛、3站室外硬地赛和一站室内硬地赛，在月底进行的罗马站的比赛中，费德勒的状态依旧 是未知数，小德和穆雷反弹的可能性也微乎其微、去年在法网有着不错表现的波特罗继续休战，所以冠军很可能再次被纳达尔揽入怀中，所以在罗马他有希望追平阿 加西17冠的纪录。而接下来的马德里的比赛，虽然纳达尔是主场作战，但有传言称他将会放弃马德里站的比赛，全力备战法网，有了去年的前车之鉴，纳达尔在今 年肯定会非常谨慎。而在随后的几张硬地赛中，纳达尔也并非完全没有机会，在罗杰斯杯的比赛中拉法表现得一项不错，而在辛辛那提他也多次闯入四强。

重拾信心　　

如果说超越前辈阿加西的记录只是时间问题的话，那么关于纳达尔的大师赛终极悬念应该属于他职业生涯最终能否在九站大师赛中均取得冠军奖杯。基于 目前的赛制，纳达尔想要最终问鼎全部九站大师赛，他还有迈阿密、辛辛那提、上海和巴黎这四块硬骨头要啃，而这四站均属硬地。

2010年赛季第一个大师杯冠军　

　在迈阿密和辛辛那提，纳达尔应该更有机会。每年红土赛季过于强势的表现往往会给纳达尔的后半赛季体能埋下隐患，外加经历了温网、美网两项大满贯 后，拉法相对疲于应付赛季收官之战。除了转为职业球员的第一年，马洛卡少年凭借初生牛犊不怕虎的拼劲揽下一座马德里大师赛的冠军后，纳达尔在秋天室内硬地 赛季就鲜有作为。07年的巴黎他原有很好的机会，但在决赛中惨遭爆发了的纳尔班迪安横扫。或许在职业网坛摸爬滚打更久后的纳达尔会更懂得合理分配体能，到 那个时候，在马洛卡人的世界中又有什么是不可能的呢？

(文字剪辑自新浪体育）

后记：为了让身体得到充分的休息，纳达尔已经退出巴塞罗那的网球赛，备战下个月初的罗马大师赛。

King of clay

纳达尔喜极而泣

大马时间4月18日(蒙特卡洛当地时间18日)消息，总奖金为275万美元的ATP大师1000赛蒙特卡洛大师赛迎来了收官之战。最终6号种 子沃达斯科失误频频，无力抵挡卫冕冠军的进攻，0-6/1-6交出整场比赛，而获胜后的纳达尔将在摩纳哥乡村俱乐部的连胜纪录提高到了惊人的32场，从而 第六度在这片红土场封王，结束了长达11个月的冠军荒，成为公开赛时代第一个在一项赛事创造六连霸伟业的男子选手，同时这也是他的第16座大师赛冠军奖 杯，追平了费德勒的成就，距阿加西17冠的纪录仅一步之遥。

纳达尔跑动积极

纳达尔和沃达斯科此前有过9次交手，纳达尔一场未败，在两人红土场的4次遭遇中，拉法更是未失一盘。两人曾在2009年的澳网半决赛上演了一场经典的五盘 大战，纳达尔历经314分钟的创纪录激战艰难击败沃达斯科。本周两人都表现出了良好的状态，纳达尔一盘未失晋级决赛，并在前两场比赛让对手各自只拿到1 局。而沃达斯科也是手感颇佳，半决赛中轻取去年的亚军得主德约科维奇，首次闯进大师赛决赛。

纳达尔仰天庆祝获胜

比赛由沃达斯科率先发球，未适应场上环境的6号种子接连出现失误，纳达尔抓住机会送出love game轻松破发。第2局，卫冕冠军的1记Ace帮助自己拿到2个局点，尽管被对手连追两分，不过拉法凭借一记精彩的反拍小斜线成功保发。第3局，沃达斯 科的发球局再次出现危机，又被对手拿到3个破发点，虽然他顽强将比分追至40-40，不过自己的失误再次送出这一局。此后，卫冕冠军没有给对手任何机会， 在第5局第三次破发得手。之后沃达斯科申请了医疗暂停，不过这并没有帮助他扭转场上的劣势，失误不断的他无力阻止纳达尔的进攻，2号种子轻松保发 后，6-0先下一城。整盘比赛沃达斯科在自己18个发球分中只拿到了可怜的5分，并送出了12次非受迫失误，没有拿到任何破发点，3次被破后交出首盘。

纳达尔击出最后致胜球后激动倒地

第二盘比赛开局，纳达尔再次拿到破发点，不过沃达斯科凭借1记Ace惊险保发，拿到全场比赛的第1局。第3局，6号种子的城池再现险情，两个双误让他浪费 了两个局点，最终2号种子凭借一记穿越球第四次完成破发，取得2-1的领先。第5局，失误连连的沃达斯科被love game破发，不过他却在接下来纳达尔的发球局中展开了猛攻，曾先后拿到5个破发点，然而自己的接连失误却错失机会，最终卫冕冠军技高一筹，艰难保发后取 得5-1的领先。久攻不下的沃达斯科心理出现了波动，1-6丢掉了整场比赛，纳达尔则接连战胜3位同胞，品尝到了久违的冠军滋味。

纳达尔品尝幸福滋味

恭喜纳达尔，你值得这个冠军和记录！继续加油，更多冠军和记录等着你。

（文字与图片来自新浪体育）

揭幕冠军

小飞侠亲吻新赛季首冠

大马时间4月11日，2010赛季MotoGP锦标赛揭幕战卡塔尔大奖赛结束，雅马哈车手瓦伦蒂诺-罗西获得冠军，杜卡迪车手凯西-斯通纳从领先位置退 赛。

　　
罗西在站台上接受颁奖和祝贺

　　罗西说：“这25分对我来说就如同“金子”，特别是在Losail赛道上。我取得了一个不错的发车，自从2006年开始我就 再没有在这里赢得胜利，我认为这个冠军是我应得的。车队与我都非常努力的工作，值得欣慰的是我们的赛车取得了进步。”

　　
罗西接受亚军兼队友罗伦索的恭贺

　　尽管斯通纳 发生意外，但是罗西的比赛并没有变得轻松，本田车队的安德里亚-多维兹奥佐一直努力追赶罗西。

　　
黄雀在后——追赶

　　“我知道发车对于本站比赛的重要性， 所以我集中精力完成了一次精彩发车，但是处在前面的我并没有更快，而且我一直对赛车的速度有些担心，因为我们的确不够快。”

　　
开赛前，罗西观望赛道

　　“在与达 尼的较量中，我损失了很多时间，好在并没有落后很远，但赶超凯西（斯通纳）的难度太大，不过幸运的是他犯了错误，我获得了最终的胜利。”

小飞侠罗西一马当先，首当其冲——线！

（新闻及图片剪辑自ESPN中文网）

折腰

四月六日，今年第一次跑外务，为期四天，第一天就莫名奇妙地闪到腰。

以为随便擦个药酒，一觉醒来，第二天就会没事。

结果，我深刻体会了什么叫做坐立难安、辗转难眠。

多么痛的领悟！

去同事Carmen家接受他父亲的铁打治疗，敷了三天的药，情况未见好转，三天里仍然疼痛不已，只有躺着最舒服。

幸得一起跑外务的同事Joo体谅，我的午饭休息时间得以放长一点，让我可以回家躺一躺，舒缓腰痛，也替我扛下一些外务工作，无限感激！

跑完外务的最后一天，看西医拿了止痛药吃，腰痛舒缓了，可是却引起旧患--胃酸胃气，疼痛转移到了胃部。

撑了一天，见腰痛舒缓了，便停止了服西药，胃痛才略好转，可是胃气偶尔还是会乱跑，使到身体不同部位会有一阵一阵的风痛。

唉，人浮于事，为五斗米折腰，折腾我到今天还未完全康复呢！

哎呀，不能坐在电脑桌前太久，腰还有点沉重，坐久站久还是不很舒服哦！要命。

又见彩虹

没想到清明时节雨纷纷的黄昏时刻能够看到这么美丽的彩虹，还是两道同时出现的呢！

两道彩虹

在天际画了好大的弧形

外面那道彩虹逐渐模糊

里头的那道彩虹却愈见亮丽

我跑到稍远处尝试捕捉完整道彩虹，可是这道彩虹真的太大了，我的相机怎样都捕捉不完呢！

即使只是一段，彩虹依旧美丽灿烂

清明扫墓小团圆

四月五日是清明节，我们选了星期日（四月四日）这天去扫墓。

天已破晓，远山墓碑环绕

山坟墓头，人头汹涌

我们带了不少祭品，有吃的：

炸鸡和白斩鸡

糕点里有大嫂自己做的鸡蛋糕和发糕

不知道什么时候开始，包子和粽子成了必备的祭品。。。

包子+粽子= 保重？包中？

我相信是后者居多啦，哈！

细心的大嫂还准备了一束菊花

当然少不了一箱一箱的纸扎祭品：

这箱是给爸爸的

这箱是给妈妈的

这箱是大哥大嫂奉给爸妈的

我们做女儿的也献上心意

上了祭品要上香

恭敬地向先人鞠躬膜拜

烧宝

烧纸扎祭品

也有人烧炮仗吵死人

现在新年不准点炮竹后，人们都拿来墓地里燃烧炮仗了！谁敢来和死人算账？

我们在爸妈的坟头上插了香烛也铺撒了五颜六色的溪钱

等烧宝的时候，我拿起相机和大家拍拍照。

左起：大嫂、阿紫、莞君、小叶和阿乐

大哥和阿辉、阿威三父子

大哥的长子Ewin及长女Denise远在狮城工作，今年缺席了，没有回来扫墓。

大嫂和二嫂两妯娌

二哥

逐渐康愈的三哥

升任第一副校长的二姐

整天说自己不胖的二姐夫校长

让我们吃得好幸福的裁缝师三姐

金银元宝烧不停

化成灰烬飘上天际

人世间的牵绊也烟飞湮灭

人间四月天，爱在虚无缥缈间

再见爸爸和妈妈

明年此时此地，我们再来拜祭。