不胖时间

如果你有点“馋”，那么请选择在午餐后3小时的“不胖时间”吃一点小点心。

午饭后3小时的时间段吃零食，比较不容易囤积脂肪，当然，低卡零食对于 正在减肥的你是最佳选择!

那么可以吃什么呢?

不要吸收快速的白糖，可以选择生姜红茶、豆浆、低脂酸奶、蒟蒻、水果、适量的坚果等零食。