Friday, September 2, 2011

黄金十大

人体十大最佳黄金时间:

①刷牙:饭后3分钟

②喝茶:餐后1小时

③喝牛奶:睡前饮用可补钙助眠


④吃水果:饭前1小时


⑤晒太阳:上午8-10时和下午4-6时


⑥美容:睡前用化妆品护肤效果佳


⑦散步:饭后45-60分钟


⑧洗澡:睡前温水浴有助解疲劳促睡眠


⑨睡眠:午睡13点开始,晚上22-23点上床最佳


⑩锻 炼:傍晚

(摘自《生活小智慧》)

4 comments:

greenforest said...

黄金十大。很理想。但不容易办到。除非一天到晚都没事干,很很很得空的人才有可能办到。如退休人士,或正在放假的老师。哈哈!突然觉得好幸福哦!

Shmily said...

Greenforest,
我觉得并不难啊!除了第五的晒太阳和13点的午睡…;-)

cindyq said...

谢谢你的黄金十大。
可以借用吗?

Shmily said...

cindy,
没问题;-)